कार्यों या खेल में ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होना। एडीएचडी (ADHD)

Have trouble staying focused in tasks or play. adhd

एक शब्द जो अक्सर ADHD से जुड़ा होता है और लक्षण प्रोफ़ाइल में ध्यान-घाटे (careless mistakes) के अंतर्गत सूचीबद्ध होता है। सबसे पहले, ADHD से पीड़ित व्यक्ति द्वारा की जाने वाली गलतियों के बारे में कोई लापरवाही नहीं है। इसका मतलब यह होगा कि हम ‘परवाह’ नहीं करते हैं, जबकि वास्तव में हम उन चीज़ों की बहुत परवाह करते हैं जो हम करते हैं। हम कुछ चीज़ों में रुचि नहीं ले सकते हैं, लेकिन यह परवाह न करने से अलग है। अगर कुछ भी हो, तो हम शायद इन लापरवाह गलतियों के बारे में कुछ ज़्यादा ही परवाह करते हैं (एक बार जब हमें एहसास होता है कि हमने कोई गलती की है)। यह आत्म-सम्मान के ताबूत में एक और कील है... हर कोई समय-समय पर गलतियाँ करता है, मूर्खतापूर्ण गलतियाँ, विवरणों को अनदेखा करना, चीज़ें भूल जाना। यह पूरी तरह से मानवीय है और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ADHD है। हालाँकि... जब यह नियमित रूप से होता है और जब तक आप याद रख सकते हैं, तब तक होता रहा है, तो यह अलग बात है। ADHD के अन्य लक्षणों के लिए खुद की जाँच करना और चीज़ों को और अधिक तलाशना उचित हो सकता है। 'लापरवाह गलतियाँ' करने की वास्तविकता काफी हानिकारक है; यह आपको ऐसा महसूस करा सकती है कि आप अक्षम हैं। दूसरों को आपकी इस क्षमता पर भरोसा नहीं हो सकता कि आप चीजों को बिना किसी गड़बड़ी के कर सकते हैं और आप स्वतः ही मान लेते हैं कि आप चीजों को गड़बड़ करने की संभावना रखते हैं, इसलिए कभी-कभी चीजों को गड़बड़ करने से बचने के लिए कोशिश भी न करें।

ADHD के संदर्भ में ‘लापरवाही भरी गलतियों’ को अक्सर निम्नलिखित के रूप में वर्णित किया जाता है:

• तारीखों/निर्देशों जैसे विवरणों का गायब होना

• प्रश्न को सही ढंग से न पढ़ना

• वर्तनी या व्याकरण संबंधी त्रुटियाँ

• ईमेल, सोशल मीडिया पोस्ट, टेक्स्ट में शब्दों और वर्तनी की गलतियाँ गायब होना (मेरे जीवन की कहानी)

यहाँ मेरी कुछ वास्तविक जीवन की ‘लापरवाह गलतियाँ’ हैं…

मैं एक कोर्स करने के लिए लंदन (मुझसे 2 घंटे की ट्रेन की सवारी) पहुँच गया था, जो वास्तव में वर्चुअली पढ़ाया जा रहा था। यह एकमात्र ऐसा समय है जब मैं चीजों को अंतिम क्षण तक टालने के लिए आभारी हूं, क्योंकि यह केवल तब हुआ जब मैं एक दिन पहले ट्रेन टिकट बुक करने गया था, तब मुझे एहसास हुआ कि मैं अपने घर के आराम से कोर्स कर रहा हूं... एक और भी मजेदार कहानी हो सकती थी (वास्तव में ईमेल पढ़ना चाहिए, उन्हें स्कैन करना स्पष्ट रूप से पर्याप्त नहीं है) मेरा तलाक का आवेदन मुझे वापस भेज दिया गया था क्योंकि मेरे जल्द ही पूर्व पति का नाम विवाह प्रमाण पत्र से मेल नहीं खाता था ओह... मुझे तलाक लेने की इतनी जल्दी थी कि मैंने 'भेजें' बटन पर क्लिक कर दिया और वास्तव में भूल गया कि मैं किससे तलाक ले रहा था... जब मुझे एक बार हमारे पारिवारिक अवकाश की तैयारी में हवाई अड्डे की पार्किंग बुक करने का प्रभार दिया गया था, तो मुझे लगा कि मैंने इसे तोड़ दिया है। मुझे सप्ताह के लिए लगभग £ 60 में एक सही सौदा मिल गया था फिर मैंने मशीन के ज़रिए हेल्प डेस्क को कॉल किया, लेकिन मुझे बताया गया कि मैंने एक रात के लिए पार्किंग बुक की है, एक हफ़्ते के लिए नहीं!!!! मैंने कार पार्क से बाहर निकलने के लिए £300 का भुगतान किया... कहने की ज़रूरत नहीं है, मैं कभी भी उस बारे में नहीं सुनूँगा।

अटैचमेंट के बिना ईमेल भेजना... उचित नहीं है... खासकर तब जब आप एक बार में 60 से ज़्यादा GP एडमिनिस्ट्रेशन ईमेल पते भेजते हैं, यह सोचकर कि आपने तकनीक में महारत हासिल कर ली है और अब आप ज़्यादा कुशल हैं। मैं अपने ईमेल के 20वें उत्तर के बाद अपना कंप्यूटर खिड़की से बाहर फेंकना चाहता था, जिसमें वही सब लिखा था... "धन्यवाद विकी, हालाँकि, कोई अटैचमेंट नहीं है?"

मैंने गिनती खो दी है कि मैं कितनी बार एक हफ़्ते पहले ही कामों के लिए पहुँच गया हूँ, कार MOT, GP अपॉइंटमेंट... परेशान करने वाली बात यह है कि मुझे इन चीज़ों को बुक करने में बहुत समय लगता है, जब मैं आखिरकार ऐसा करता हूँ तो मुझे लगता है कि मैं जीवन में जीत गया हूँ और फिर मैं सही दिन पर वहाँ पहुँच भी नहीं पाता।

एक बार मेरे पिताजी को मेरा क्रिसमस कार्ड मिला, लेकिन पाया कि वह अंदर से बिलकुल खाली था, मैं 'पिताजी को' लिखने तक भी नहीं गया था, मैंने उसे सीधे लिफाफे में डाल दिया। लेकिन यह विचार ही है जो मायने रखता है, है न?

पासपोर्ट फॉर्म...असल में दुःस्वप्न!! 5 फॉर्म भरने के बाद इसे सही करने के लिए 5 चक्कर लगाने पड़े, उसके बाद ही वे इसे भेजेंगे। जिससे मुझे याद आया कि मुझे वास्तव में अपने पासपोर्ट पर अपना नाम बदलने की ज़रूरत है, और मैं इस बार सुरक्षित रहने के लिए डाकघर से 10 फॉर्म माँगने जा रहा हूँ।

हम सभी समय-समय पर लापरवाह गलतियाँ कर सकते हैं। अपूर्ण होना पूरी तरह से मानवीय है। लेकिन जब ऐसा बार-बार होता है और आपके जीवन की कहानी बन जाती है, तो यह आपके आत्मसम्मान के लिए बहुत कुछ नहीं करता है। कभी-कभी इस बिखरी हुई/मूर्खतापूर्ण छवि का निर्माण करना आसान होता है, ताकि कोई यह न बता सके कि आप अपने बारे में पहले से क्या जानते हैं और क्या महसूस करते हैं।

तो, मेरे लिए यह लापरवाह गलतियाँ नहीं हैं, यह सिर्फ़ इसलिए गलतियाँ होती हैं क्योंकि मुझे ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है। मैं अपने काम को प्रूफ़रीड नहीं कर पाता हूँ और जब करता भी हूँ, तो गलतियाँ ढूँढ़ने में संघर्ष करता हूँ। मैं अक्सर लाखों दूसरी चीज़ों के बारे में सोचता रहता हूँ, इसलिए मैं हमेशा अपने काम पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता हूँ। मुझे अपने काम के दिन में ज़्यादातर चीज़ों को तीन बार चेक करना पड़ता है, जो समय लेने वाला और थका देने वाला होता है। मैं अपना जीवन यह मानकर बिताता हूँ कि मैं कुछ गड़बड़ कर दूँगा क्योंकि मैं हमेशा यही करता आया हूँ...

'सबसे बुरे की उम्मीद करो और कभी निराश मत हो'

यहाँ मेरा कहना यह है कि जब कोई गलती करता है, तो यह मत मानिए कि उसने ऐसा इसलिए किया क्योंकि उसे परवाह नहीं है। साथ ही यह मत मानिए कि उसने ऐसा इसलिए किया क्योंकि वह अक्षम या अशिक्षित या उदासीन है। मान लीजिए कि उन्होंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि वे भी आपकी तरह इंसान हैं। या हो सकता है कि उन्हें ADHD हो।